blackhorse
الادارة
الاوسمة : 
نقاط المسابقات : 9
  
عدد المساهمات : 2110
تاريخ الميلاد : 26/07/1991
تاريخ التسجيل : 01/12/2009
العمر : 33
الموقع : https://blackhorse.ahladalil.com
 | موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة!!  الجمعة فبراير 19, 2010 12:14 pm | |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة!!
لخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه،وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري،لعدسة العين وهو
شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. | |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة!! الجمعة فبراير 19, 2010 1:24 pm | |
| ميرسي كتير على المعلومات الحلوه
تسلمي |
|
blackhorse
الادارة
الاوسمة :
نقاط المسابقات : 9
عدد المساهمات : 2110
تاريخ الميلاد : 26/07/1991
تاريخ التسجيل : 01/12/2009
العمر : 33
الموقع : https://blackhorse.ahladalil.com
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة!! الجمعة فبراير 19, 2010 1:30 pm | |
| | |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة!! الجمعة فبراير 19, 2010 8:46 pm | |
| معلومه مفيده اوووووى وكلها اكيييييد هنستعملها
كتييييير ههههههههه
تسلمى يا قمر |
|
blackhorse
الادارة
الاوسمة :
نقاط المسابقات : 9
عدد المساهمات : 2110
تاريخ الميلاد : 26/07/1991
تاريخ التسجيل : 01/12/2009
العمر : 33
الموقع : https://blackhorse.ahladalil.com
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة!! الجمعة فبراير 19, 2010 10:16 pm | |
| ههههههههه اكيد يا ميمى
نورتى التوبيك | |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة!! الثلاثاء فبراير 23, 2010 12:38 am | |
| |
|
blackhorse
الادارة
الاوسمة :
نقاط المسابقات : 9
عدد المساهمات : 2110
تاريخ الميلاد : 26/07/1991
تاريخ التسجيل : 01/12/2009
العمر : 33
الموقع : https://blackhorse.ahladalil.com
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة!! الأحد فبراير 28, 2010 1:40 pm | |
| | |
|
cute girl
كبار الشخصيات
الاوسمة : 
نقاط المسابقات : 42
 
عدد المساهمات : 1139
تاريخ الميلاد : 20/01/1996
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
العمر : 28
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة!! الإثنين مارس 01, 2010 7:03 pm | |
| تسلمي ياجميل على المعلومات | |
|
blackhorse
الادارة
الاوسمة :
نقاط المسابقات : 9
عدد المساهمات : 2110
تاريخ الميلاد : 26/07/1991
تاريخ التسجيل : 01/12/2009
العمر : 33
الموقع : https://blackhorse.ahladalil.com
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة!! السبت مارس 06, 2010 10:47 pm | |
| ميرسى ليكى يا حبيبتى
نورتى التوبيك | |
|
