أســـوء 10 اطعمه على صحتك ؟؟؟

زائر

أســـوء 10 اطعمه على صحتك

السكر : يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية ويساعد على تسوس الأسنان ..

2- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال ..

3- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب ..

4- الكيك والبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا لانه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن ..

5- وجبات المقبلات : رقا قات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح عالية وقد تحل محل الكثير من الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال ..

6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية من المواد الغذائية ،استخدم بدل منها زيت دوار الشمس..

7- فطائر اللحم مثل السجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي من اللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر..

8- المرطبات :غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمة المغذية..

9- الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكن استبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليب المقشود ..

10- الكريمه: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون

ميرسى اووووووووووى على النصائح الجميله دى يا قمر

زائر

تسلميلى يا قمر على المرور الجااااااااااااااامد ده
نورتى التوبيك

زائر

سلمت يديك على الموضوع

تسلم ايدك ياجميل على الموضوع

زائر

روعه تسلملي ايدك

التوبيك جااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامد
بس ازاي معدش اكل شوكولاته مقدرش
تسلم ايدك ياعمري

زائر

بلوايس نورتينىىىىى يا سكر انتى وكيوت جيرل

زائر

برينسس مرسىىىىىىى لمرورك يا سكر

زائر

هههههههههههههههههه
جنرال نور حاولى يا قمر وبعدين الشكولاته بتجن جاااااااااااااامد
خلى بالك ونورتينى